Holistica Deep Regulation

6 meses de trabajo en todos los niveles simultáneamente.

Holistica Deep Regulation es un programa individual online de 6 meses para personas con sobrecarga prolongada, estrés crónico y ansiedad recurrente que desean regular profundamente el sistema nervioso y recuperar la estabilidad.

¿Para quién es este programa?

Es un programa para personas que:

• están en una sobrecarga prolongada – años de alto estrés, responsabilidad, tensión y "funcionar en piloto automático",

• sufren episodios recurrentes de ansiedad o bajón del ánimo (depresión, cuadros ansiosos) y buscan un enfoque integral médico‑somático,

• quieren entender los mecanismos de su funcionamiento (reacciones del sistema nervioso, emociones, patrones) – y trabajar sobre ellos de forma sistemática,

• están dispuestos a 6 meses de trabajo regular e individual 1:1 con un psiquiatra online,

• buscan algo más que ayuda sintomática puntual — quieren trabajar sobre las bases de la resiliencia psicológica y la regulación del sistema nervioso.

El programa requiere compromiso y regularidad. No es adecuado para todo el mundo — en la fase de inscripción evalúo junto con la persona si es el momento y el enfoque adecuado para su situación.

¿Qué incluye Holistica Deep Regulation?

• 6 consultas psiquiátricas online – consulta diagnóstica + 5 visitas de control,

• 6 sesiones de Yoga Nidra – trabajo con la conciencia y la regulación profunda del sistema nervioso,

• 6 sesiones de pranayama – trabajo avanzado con la respiración frente a la ansiedad, la tensión y el estrés crónico,

• 4 sesiones individuales de asanas de yoga – práctica corporal terapéutica adaptada al estado actual.

En total 22 sesiones durante 6 meses — todas dirigidas personalmente por mí, online, desde cualquier lugar de Polonia.

¿Cómo es el proceso?

El programa trabaja en cuatro niveles simultáneamente: médico, nervioso, somático y de la vida cotidiana.

Comenzamos con una consulta diagnóstica y la fijación conjunta de objetivos para los 6 meses. El calendario de sesiones — en promedio 3–4 al mes — lo adaptamos a tu situación laboral, cargas y recursos.

Durante todo el tiempo monitorizo el estado clínico y ajusto el plan. La farmacoterapia — si está indicada — es un elemento del proceso, no su objetivo; el objetivo es el cambio duradero de los patrones de reacción al estrés y la construcción de un sistema nervioso resistente.

El programa también incluye elementos de trabajo con la conciencia y técnicas de liberación emocional (entre otras, inspirado en el método de Hawkins). El desarrollo y los efectos del proceso son individuales — dependen del estado inicial, la regularidad y el compromiso con el trabajo entre sesiones.

15 000 zł · pago único o en 3 cuotas mensuales · Online · Toda Polonia

FAQ

¿Por qué el programa dura 6 meses?

Trabajar con patrones profundamente arraigados de reacción al estrés y la ansiedad requiere tiempo y regularidad. 6 meses es un marco que permite un trabajo sistemático — no un sprint intensivo.

¿Puedo tomar medicación durante el programa?

Sí. Monitorizo la farmacoterapia durante todo el programa y la ajusto según el desarrollo del proceso y los cambios en tu estado.

¿Cómo es la cualificación para el programa?
Tras rellenar el formulario, me pongo en contacto por teléfono o correo. Antes de la admisión realizo una consulta preliminar — para evaluar si el programa es el enfoque correcto para tu situación.

¿El programa es grupal?
No. Las 22 sesiones son individuales – trabajamos 1:1, en forma de consultas psiquiátricas y sesiones de trabajo corporal y respiratorio online.