Holistica Deep Regulation

6 miesięcy pracy na wszystkich poziomach jednocześnie.

Holistica Deep Regulation to 6‑miesięczny, indywidualny program online dla osób w długotrwałym przeciążeniu, przewlekłym stresie i nawracającym lęku, które chcą głęboko wyregulować układ nerwowy i wrócić do stabilności.

Dla kogo jest ten program?

To program dla osób, które:

• są w długotrwałym przeciążeniu – lata wysokiego stresu, odpowiedzialności, napięcia i „działania na autopilocie”,

• doświadczają nawracających epizodów lęku lub obniżonego nastroju (depresja, stany lękowe) i szukają całościowego, medyczno‑somatycznego podejścia,

• chcą zrozumieć mechanizmy swojego funkcjonowania (reakcje układu nerwowego, emocje, schematy) – i pracować nad nimi systemowo,

• są gotowe na 6 miesięcy regularnej, indywidualnej pracy 1:1 z psychiatrą online,

• szukają czegoś więcej niż doraźna pomoc objawowa — chcą pracować nad fundamentami odporności psychicznej i regulacji układu nerwowego.

Program wymaga zaangażowania i regularności. Nie jest odpowiedni dla każdego — na etapie zapisu oceniam wspólnie z kandydatem, czy to właściwy moment i właściwe podejście do jego/jej sytuacji.

Co zawiera program Holistica Deep Regulation ?

• 6 konsultacji psychiatrycznych online – konsultacja diagnostyczna + 5 wizyt kontrolnych,

• 6 sesji Jogi Nidry – praca ze świadomością i głęboką regulacją układu nerwowego,

• 6 sesji pranajamy – zaawansowana praca z oddechem przy lęku, napięciu i przewlekłym stresie,

• 4 indywidualne sesje jogi asan – terapeutyczna praktyka ciała, dobrana do aktualnego stanu.

Łącznie 22 sesje przez 6 miesięcy — wszystkie prowadzone przeze mnie osobiście, online, z dowolnego miejsca w Polsce.

Jak wygląda proces?

Program pracuje na czterech poziomach jednocześnie: medycznym, nerwowym, somatycznym i życiowym.

Zaczynamy od konsultacji diagnostycznej i wspólnego ustalenia celów pracy na 6 miesięcy. Harmonogram sesji — średnio 3–4 miesięcznie — dostosowujemy do Twojej sytuacji zawodowej, obciążeń i zasobów.

Przez cały czas monitoruję stan kliniczny i dostosowuję plan. Farmakoterapia — jeśli wskazana — jest elementem procesu, nie jego celem; celem jest trwała zmiana wzorców reagowania na stres i budowanie odpornego układu nerwowego.

Program obejmuje też elementy pracy ze świadomością i technikami uwalniania emocji (m.in. inspirowany metodą Hawkinsa). Przebieg i efekty procesu są indywidualne — zależą od stanu wyjściowego, regularności i zaangażowania w pracę między sesjami.

15 000 zł · płatność jednorazowa lub w 3 ratach miesięcznych · Online · Cała Polska

FAQ

Dlaczego program trwa 6 miesięcy?

Praca z głęboko zakorzenionymi wzorcami reagowania na stres i lęk wymaga czasu i regularności. 6 miesięcy to rama pozwalająca na systematyczną pracę — nie intensywny sprint.

Czy mogę być na lekach w trakcie programu?

Tak. Monitoruję farmakoterapię przez cały czas trwania programu i dostosowuję ją do przebiegu procesu oraz zmian w Twoim stanie.

Jak przebiega kwalifikacja do programu?
Po wypełnieniu formularza kontaktuję się telefonicznie lub mailowo. Przed zakwalifikowaniem przeprowadzam wstępną konsultację — żeby ocenić, czy program jest właściwym podejściem w Twojej sytuacji.

Czy program jest grupowy?
Nie. Wszystkie 22 sesje są indywidualne – pracujemy 1:1, w formie konsultacji psychiatrycznych i sesji pracy z ciałem i oddechem online.