12 tygodni
Nervous System Rebalance
12 tygodni systematycznej pracy z układem nerwowym
Dla kogo jest ten program?
To program dla osób, które:
od miesięcy lub lat żyją w przewlekłym stresie — i czują, że to stało się ich „normą”,
doświadczają wypalenia — spadku motywacji, energii i radości z tego, co kiedyś dawało siłę,
zmagają się z bezsennością lub snem, który nie przynosi regeneracji,
odczuwają ciągłe napięcie w ciele — ścisk w klatce, barkach, brzuchu, szczęce,
mają poczucie, że są „na czuwaniu” bez przerwy, nawet w wolne dni,
próbowały już różnych metod i szukają całościowego programu regulacji układu nerwowego, a nie pojedynczej sesji.
Program wymaga gotowości do regularnej praktyki między spotkaniami — krótkich, codziennych ćwiczeń.
Co zawiera program?
3 konsultacje psychiatryczne online
Konsultacja diagnostyczna + 2 wizyty kontrolne, z oceną stanu klinicznego i monitorowaniem objawów (stres, lęk, wypalenie, bezsenność).
3 sesje jogi nidry
Głęboka praca z regeneracją układu nerwowego – praktyki wyciszające dla osób w przewlekłym stresie i przebodźcowaniu.
3 sesje pranajamy
Techniki oddechowe jako konkretne narzędzie regulacji napięcia, lęku i „trybu alarmu” w ciele.
Praktyka jogi asan
Łagodne asany wyciszające do stosowania samodzielnie między sesjami – wspierające sen, rozluźnienie i poczucie zakorzenienia.
Łącznie 9 sesji przez 12 tygodni — wszystkie prowadzone przeze mnie osobiście, online, z dowolnego miejsca w Polsce.
Jak wygląda proces?
Program pracuje na dwóch poziomach jednocześnie: medycznym (psychiatrycznym) i nerwowo‑somatycznym (ciało, oddech, regeneracja).
Zaczynamy od konsultacji diagnostycznej i wspólnego ustalenia celów pracy na 12 tygodni. Harmonogram sesji — średnio 2–3 w miesiącu — dostosowujemy do Twojej sytuacji zawodowej i obciążeń.
Pomiędzy sesjami otrzymujesz materiały do samodzielnej praktyki (5–10 minut dziennie): krótkie sekwencje jogi nidry, pranajamy i łagodnych pozycji, które pomagają wyciszyć układ nerwowy w domu lub w przerwie w pracy.
Celem programu jest nauka technik regulacji układu nerwowego przy przewlekłym stresie i wypaleniu oraz psychiatryczny monitoring przez cały czas jego trwania. Farmakoterapia włączana jest wyłącznie wtedy, gdy jest wskazana klinicznie — po wspólnej decyzji na konsultacji.
Przebieg procesu i jego efekty są indywidualne — zależą od stanu wyjściowego, regularności praktyki i gotowości do wprowadzania małych zmian w codziennym funkcjonowaniu.
5 000 zł · płatność jednorazowa · Online · Cała Polska
FAQ
Czy mogę uczestniczyć, jeśli jestem na lekach?
Tak. Program może przebiegać równolegle z farmakoterapią — jako jej uzupełnienie. Monitoruję leczenie przez cały czas trwania programu i w razie potrzeby dostosowuję zalecenia.
Czy to program grupowy?
Nie. Wszystkie sesje są indywidualne – pracujemy 1:1, w formie konsultacji psychiatrycznych oraz sesji pracy z ciałem i oddechem online.
Czym Nervous System Rebalance różni się od programu NeuroReset?
Nervous System Rebalance to systematyczna praca przez 12 tygodni — budowanie stabilności układu nerwowego krok po kroku przy przewlekłym stresie. NeuroReset jest intensywną, 6‑tygodniową interwencją dla osób w ostrym stanie przeciążenia, które potrzebują szybkiego „wyjścia z trybu alarmu”.
Czy mogę przełożyć sesję?
Tak — z minimum 48‑godzinnym wyprzedzeniem, tak abyśmy mogli zachować rytm pracy i zaplanować nowy termin.