Holistica
Conocimiento
Trauma emocional de la infancia – síntomas en la vida adulta que no relacionamos con el pasado
Dificultades en las relaciones, tensión, perfeccionismo, ansiedad o desconexión emocional no siempre empiezan “aquí y ahora”. Descubre cómo la trauma emocional de la infancia puede manifestarse en la edad adulta.
"No puedo confiar después de la infidelidad": cómo el trauma relacional afecta al cerebro y a las relaciones futuras
La infidelidad en la pareja puede actuar como un trauma. Explico cómo afecta al cerebro, al sistema nervioso y a las relaciones futuras y cuándo conviene buscar ayuda profesional.
Sistema nervioso hiperreactivo e hipersensibilidad a los estímulos: cuando no es solo "esa personalidad"
¿El ruido, la luz, los correos, las notificaciones te sacan de quicio? Explico qué es un sistema nervioso hiperreactivo y cuándo conviene buscar ayuda profesional.
Esquizofrenia – primeros síntomas en un joven adulto que la familia “de repente no reconoce”
Esquizofrenia en jóvenes adultos de 17–25 años: primeros síntomas, cambio de conducta, aislamiento, creencias extrañas. Cómo distinguir una crisis de una enfermedad y cuándo considerar la consulta con un psiquiatra.
¿Duelo o depresión? ¿Cuándo el dolor natural tras una pérdida requiere consulta con un psiquiatra?
Duelo o depresión: cómo distinguir el dolor natural por una pérdida de los trastornos del ánimo, cuándo el duelo dura demasiado y en qué situaciones conviene considerar una consulta con un psiquiatra. Artículo informativo, conforme a las…
¿Cómo se trata el TEPT? Psicoterapia, fármacos y el papel de un entorno seguro
¿Cómo es el tratamiento del TEPT? Consulta en qué consiste la terapia para TEPT (EMDR, TF‑CBT), cuándo se utilizan medicamentos y cómo apoyar a una persona con TEPT. Artículo basado en guías y metaanálisis.
Cómo reconocer una recaída inminente en el trastorno afectivo bipolar — CHAD
El trastorno afectivo bipolar no son solo "subidas y bajadas", sino también riesgo de recaídas. Descubre qué síntomas tempranos conviene vigilar, cómo ayudan la higiene del sueño y el diario del estado de ánimo, y cuándo contactar con el…
Cómo hablar con un joven sobre la sospecha de consumo de drogas sin que se cierre aún más
¿Sospechas que tu hijo consume drogas y temes que hablar empeore la situación? Descubre cómo conversar con un adolescente sobre las drogas para que no se cierre más y, al mismo tiempo, proteger su seguridad. Contenido informativo; no…
Trastorno afectivo bipolar: síntomas que lo distinguen de la “depresión común”
¿Qué síntomas del trastorno afectivo bipolar lo diferencian de la “depresión común”? Descubre en qué se distingue el bipolarismo de la depresión y cuándo conviene plantear una consulta psiquiátrica online/presencial.
Ansiedad en estudiantes y jóvenes adultos: cuándo el “estrés de examen” se convierte en un trastorno de ansiedad
La ansiedad en estudiantes y jóvenes adultos no es solo "estrés de examen". Mira cuándo los síntomas superan lo normal y conviene plantear una consulta con un psiquiatra en lugar de otro "supérate". Contenido informativo, no sustituye una…
Trastorno bipolar y abuso de alcohol y sustancias – ¿por qué es una combinación tan frecuente?
Trastorno bipolar y alcohol u otras sustancias – explico por qué es tan fácil la autogestión y la dependencia en el TB y qué significa esto para el tratamiento.
Eje intestino–cerebro: cómo los intestinos influyen en la ansiedad y la depresión desde la perspectiva de un psiquiatra
¿Qué sabemos sobre el microbioma y la salud mental? Explico cómo el eje intestino–cerebro puede influir en la ansiedad y la depresión, sin prometer una dieta milagrosa.
Autismo y sobrecarga social en personas en la corporación – cuando el espacio abierto y las reuniones resultan excesivos
Autismo en adultos y trabajo en la corporación: ¿cómo reconocer la sobrecarga sensorial y la «sobrecarga social» en un espacio abierto? Texto desde la perspectiva de un especialista/trabajador corporativo en el espectro que «no da abasto»…
Trastorno afectivo bipolar – síntomas que lo distinguen de la depresión "común"
¿Qué síntomas del trastorno afectivo bipolar lo distinguen de la depresión «común»? Descubre en qué se diferencia el trastorno bipolar de la depresión y cuándo conviene considerar una consulta psiquiátrica online o presencial. Contenido…
Tratamiento del TDAH en adultos – medicamentos, estructuras del día, trabajo con el cuerpo y el sistema nervioso
¿Cómo es el tratamiento del TDAH en adultos paso a paso? Medicamentos para el TDAH, terapia, estructuras del día y trabajo con el sistema nervioso: revisión de opciones en psiquiatría de adultos.
Yoga nidra en psiquiatría integrativa – uso en estrés crónico, insomnio y agotamiento profesional
Yoga nidra en psiquiatría integrativa: cómo ayuda en el estrés crónico, el insomnio y el agotamiento. Mira cuándo tiene sentido como complemento del tratamiento.
Por qué el clásico “equilibrio entre trabajo y vida” no funciona frente al agotamiento — y qué propone el enfoque holístico
¿Sientes que el “equilibrio trabajo‑vida” no te protege del agotamiento? Descubre por qué el enfoque clásico a menudo falla y cómo métodos holísticos pueden ayudar en la prevención y recuperación tras el agotamiento profesional.
¿Por qué el organismo no sabe «desconectar» después del trabajo?
¿Tienes problemas para relajarte después del trabajo y una sensación de tensión continua, aunque el día ya haya terminado? Descubre por qué el organismo no sabe «desconectar» después del trabajo y cómo cambiar del modo de acción al…
Tratamiento de la depresión: cómo es el proceso, cuáles son las opciones farmacológicas y qué además de la farmacoterapia realmente ayuda
¿Te preguntas cómo es el tratamiento de la depresión por internet? Descubre cómo transcurre la consulta con un psiquiatra online, qué fármacos para la depresión se utilizan y qué, además de la farmacoterapia, puede apoyar de forma real el…
Cómo salir del modo alarma —visión médica sobre la regulación del sistema nervioso en personas en tensión continua
¿Tienes la sensación de que tu organismo está en modo lucha o huida todo el tiempo? Descubre qué es la regulación del sistema nervioso, cómo salir del modo alarma con estrés crónico y cuándo considerar una consulta con un especialista.
Psiquiatría holística online: ¿en qué consiste el enfoque que combina medicación, cuerpo, respiración y sistema nervioso?
¿Te preguntas qué es la psiquiatría holística online? Descubre cómo es el enfoque en el que la medicación, el cuerpo, la respiración, el sistema nervioso y el estilo de vida trabajan juntos en el tratamiento de la depresión y la ansiedad.
Cómo prepararse para una consulta con un psiquiatra online – también si piensas en L4
Piensas en una visita a un psiquiatra online y te preguntas si conseguirás L4? Descubre cómo prepararte para la consulta, qué decir y qué te puede preguntar el médico — sin «textos para la baja».
Psiquiatra online y baja médica (L4) – respuestas a las 7 preguntas más frecuentes
¿Te preguntas si un psiquiatra online puede expedir L4, cuánto puede durar la baja y qué ve el empleador? Consulta las respuestas a las 7 preguntas más frecuentes sobre la L4 de un psiquiatra online.
Agotamiento profesional y L4 por psiquiatra online – ¿cuándo tiene sentido la baja?
Tienes síntomas de agotamiento y te preguntas si un psiquiatra online puede expedir L4? Descubre cuándo la baja médica por agotamiento tiene sentido médico y cómo es la consulta online.
Psiquiatra online L4 — ¿cuándo realmente puedes obtener una baja médica por internet?
¿Te preguntas si un psiquiatra online puede emitir L4? Descubre cómo funciona la baja médica de un psiquiatra online, cuándo está médicamente justificada y cómo es esa consulta.
Cómo empezar a regular el sistema nervioso en casa por tu cuenta — 5 prácticas médicamente seguras antes de pedir una cita
Es posible regular el sistema nervioso en casa. Conoce 5 ejercicios simples y médicamente seguros para el estrés que puedes empezar a practicar por tu cuenta antes de pedir una cita con un psiquiatra o psicoterapeuta.
Estrés crónico y el sistema nervioso: ¿qué le ocurre realmente a tu cerebro cuando llevas meses funcionando en reserva?
Estrés crónico y el sistema nervioso: descubre qué le ocurre realmente al cerebro y al cuerpo cuando llevas tiempo funcionando en reserva. Efectos del estrés prolongado, explicaciones sencillas, enfoque holístico sin promesas milagrosas.
¿Se puede salir de la depresión sin medicamentos? Hechos, mitos y un enfoque holístico seguro
¿Se puede curar la depresión sin medicamentos? Comprueba qué dicen las guías y los metaanálisis sobre psicoterapia, estilo de vida y métodos «naturales» para tratar la depresión. Sin promesas, con respeto a tu historia.
Cómo elegir a un buen psiquiatra online – 10 señales de que estás en buenas manos
¿Buscas un buen psiquiatra online y no sabes en quién confiar? Explico cómo encontrar un psiquiatra privado por internet, cómo reconocer a un buen psiquiatra online y qué señales indican que estás en buenas manos
Salud mental de líderes y emprendedores: por qué la psiquiatría clásica a menudo no es suficiente
Los líderes y emprendedores suelen funcionar al límite de la sobrecarga. Explico por qué la salud mental de los emprendedores requiere una mirada más amplia que la psiquiatría clásica.
Primera visita al psiquiatra: 15 miedos frecuentes de los pacientes y qué ocurre realmente en la consulta online
¿Temes la primera visita al psiquiatra online? Explico qué puedes esperar, qué preocupaciones tienen otros pacientes y cómo es paso a paso la primera consulta.
Higiene del sueño para personas muy ocupadas – pequeños cambios que realmente apoyan la regeneración cerebral
¿Cómo mejorar el sueño cuando tienes la agenda apretada? Descubre la higiene del sueño versión para adultos ocupados: pequeños cambios realistas para implementar que apoyan la regeneración cerebral durante el sueño.
¿Puede un psiquiatra online expedir receta y conceder baja médica (L4)?
¿Te preguntas si un psiquiatra online puede emitir e‑receta para psicofármacos y L4? Consulta qué dicen las normas y estándares sobre la receta online de un psiquiatra y la baja médica tras una visita por internet.
¿Cuándo son realmente necesarios los fármacos psiquiátricos y cuándo basta la terapia y un cambio de estilo de vida?
¿Te preguntas cuándo tomar psicofármacos y cuándo es suficiente la terapia sin medicación? Revisa qué dicen las guías y la investigación sobre cuándo son necesarios los fármacos psiquiátricos y cuándo se puede basar el tratamiento en…
¿Cómo prepararse para una consulta psiquiátrica en línea para obtener el máximo beneficio?
¿Tienes por delante tu primera visita con un psiquiatra en línea y no sabes cómo prepararte? Revisa qué llevar, qué decir en una consulta psiquiátrica por internet y cómo cuidar las condiciones para que la e‑visita tenga sentido.
¿La e‑consulta psiquiátrica es igual de eficaz que la consulta presencial?
¿Te preguntas si la consulta psiquiátrica online es eficaz y segura? Consulta qué dicen los estudios, las guías polacas y los estándares de telepsiquiatría sobre la e‑consulta con un psiquiatra por Internet.
Psiquiatra o psicólogo online: ¿a quién acudir primero por depresión, ansiedad e insomnio?
¿Te preguntas si para depresión, ansiedad e insomnio es mejor un psiquiatra o un psicólogo online? Descubre en qué se diferencian, cuándo empezar por el médico y cuándo por el terapeuta, y cómo es un enfoque integrado y seguro del…
Psiquiatra online: cómo es la primera consulta paso a paso y cuándo realmente vale la pena solicitarla
¿Te preguntas cómo es la primera consulta psiquiátrica online y cuándo reservar una visita con un psiquiatra en línea? Lee qué puedes esperar, cómo prepararte y en qué situaciones la teleconsulta es una buena opción. Contenido informativo,…
El futuro de la psiquiatría: IA y psicodélicos asistidos — ¿qué sabemos realmente?
¿La IA y los psicodélicos asistidos cambiarán realmente el futuro de la psiquiatría? Revisión de hechos según la investigación, beneficios potenciales, limitaciones y aspectos legales — sin prometer milagros.
5 mitos sobre la psiquiatría holística: ¿qué es un hecho y qué es marketing?
Psiquiatría holística: ¿magia o medicina basada en la evidencia? Los 5 mitos más comunes sobre el “enfoque integral”: explico qué es un hecho y qué es un mito desde la perspectiva biopsicosocial.
Psiquiatría biopsicosocial – ¿qué significa ver a la persona como un todo?
¿Qué es el modelo biopsicosocial en psiquiatría y cómo integra cuerpo, mente y contexto de vida? Ejemplos clínicos basados en la evidencia, sin moralizar.
Psiquiatría holística para personas con alto rendimiento
Empresarios, líderes, especialistas “a todo gas”: ¿cómo ayuda la psiquiatría holística cuando el sistema nervioso y el cuerpo dicen “basta”? Sobre estrés, agotamiento y TDAH, sin moralinas.
Regulación del sistema nervioso – ¿qué significa realmente?
¿Sientes tensión constante y bajones? Descubre qué es la regulación del sistema nervioso desde una perspectiva médica y holística: sin mitos y con ejemplos prácticos.
Estilo de vida y salud mental – ¿qué marca realmente la diferencia?
¿Cómo pueden el movimiento, el sueño, la alimentación y las relaciones apoyar de forma real el tratamiento de la depresión, la ansiedad o el TDAH? Sin magia, basándonos en investigaciones y en la psiquiatría holística.
Psiquiatría holística – ¿qué es y para quién?
¿Qué significa que el psiquiatra vea a la persona como un todo? Conoce los principios de la psiquiatría holística basada en la evidencia —sin promesas milagrosas.