12 тижнів
Відновлення нервової системи
12 тижнів систематичної роботи з нервовою системою
Для кого ця програма?
Це програма для людей, які:
місяцями або роками живуть у хронічному стресі — і відчувають, що це стало їхньою «нормою»,
страждають від вигорання — зниження мотивації, енергії та радості від того, що колись давало сили,
виснажені безсонням або сном, який не відновлює,
відчувають постійну напругу в тілі — стиск у грудях, плечах, животі, щелепі,
мають відчуття постійного «на варті», навіть у вихідні дні,
вже пробували різні методи і шукають цілісну програму регуляції нервової системи, а не одиночну сесію.
Програма вимагає готовності до регулярної практики між зустрічами — коротких щоденних вправ.
Що включає програма?
3 онлайн‑консультації з психіатром
Діагностична консультація + 2 контрольні візити, з оцінкою клінічного стану та моніторингом симптомів (стрес, тривога, вигорання, безсоння).
3 сесії йоги нідра
Глибока робота з регенерацією нервової системи — заспокійливі практики для людей у хронічному стресі та перевантаженні сенсорними стимулами.
3 сесії пранаями
Дихальні техніки як конкретний інструмент регуляції напруги, тривоги та «режиму тривоги» в тілі.
Практика асан йоги
М’які заспокійливі асани для самостійного виконання між сесіями — підтримують сон, розслаблення та відчуття заземлення.
Разом 9 сесій протягом 12 тижнів — усі проводжу особисто я, онлайн, з будь‑якого місця України.
Як виглядає процес?
Програма працює на двох рівнях одночасно: медичному (психіатричному) та нервово‑соматичному (тіло, дихання, регенерація).
Починаємо з діагностичної консультації та спільного визначення цілей роботи на 12 тижнів. Графік сесій — у середньому 2–3 на місяць — коригуємо під вашу професійну ситуацію та навантаження.
Між сесіями ви отримуєте матеріали для самостійної практики (5–10 хвилин щодня): короткі послідовності йоги нідра, пранаями та м’яких поз, які допомагають заспокоїти нервову систему вдома або під час перерви на роботі.
Метою програми є навчити технік регуляції нервової системи при хронічному стресі та вигоранні, а також забезпечити психіатричний моніторинг протягом усього курсу. Фармакотерапія підключається лише за клінічними показаннями — після спільного рішення на консультації.
Хід процесу та його результати індивідуальні — залежать від початкового стану, регулярності практики та готовності впроваджувати невеликі зміни в повсякденному житті.
5 000 zł · одноразова оплата · Онлайн · Вся Україна
FAQ
Чи можу я брати участь, якщо приймаю ліки?
Так. Програма може проходити паралельно з фармакотерапією — як її доповнення. Я моніторюю лікування протягом усього курсу і за потреби коригую рекомендації.
Чи це групова програма?
Ні. Усі сесії індивідуальні – працюємо 1:1 у форматі психіатричних консультацій та сесій роботи з тілом і диханням онлайн.
Чим відрізняється Відновлення нервової системи від програми NeuroReset?
Відновлення нервової системи — це систематична робота протягом 12 тижнів — крок за кроком будуємо стабільність нервової системи при хронічному стресі. NeuroReset — це інтенсивне 6‑тижневе втручання для людей в гострому стані перевантаження, які потребують швидкого «виходу з режиму тривоги».
Чи можу я перенести сесію?
Так — мінімум за 48 годин, щоб ми могли зберегти ритм роботи та запланувати новий термін.