72% засновників мають досвід проблем із психічним здоров'ям — що показують дослідження
В одному з найчастіше цитованих досліджень про психічне здоров'я підприємців Michael A. Freeman та співавтори розглянули особисті та сімейні психіатричні історії в групі засновників. Виявилося, що різні види психічних труднощів прямо або опосередковано торкалися 72% із них — значно частіше, ніж у контрольній групі осіб, які не вели бізнесу.
Що саме показує дослідження Фрімена
У дослідженні взяли участь 242 підприємці та 93 учасники з контрольної групи, які заповнили анонімну анкету про психіатричні досвіди свої та своїх родин.
Ключові результати:
49% підприємців зазначили власну історію психічних розладів (наприклад, депресії, розладів настрою, ADHD, залежностей).
23% не мали власного діагнозу, але повідомляли про сімейний анамнез психічного захворювання серед близьких родичів.
Разом це означає, що 72% засновників стартапів у цій вибірці були прямо або опосередковано зачеплені проблемами з психічним здоров'ям, тоді як відсоток у групі не‑підприємців був помітно нижчий.
Автори звертають увагу, що це перехресне дослідження на основі самооцінки, але воно добре ілюструє масштаб явища: у багатьох засновників інтенсивність, креативність і висока чутливість співіснують із вразливістю до психічних труднощів.
Засновники і добробут — результати метааналізів
Метааналіз досліджень добробуту підприємців формує амбівалентну картину: з одного боку багато з них повідомляють про вищу усвідомленість сенсу та задоволеність, з іншого — також про більший стрес і симптоми, пов'язані з перевантаженням.
Підприємці частіше, ніж наймані працівники:
поєднують високе задоволення від роботи з відчуттям великого тиску та відповідальності,
повідомляють про більше симптомів стресу та проблем із психічним здоров'ям, особливо коли триває період невизначеності або фінансових криз.
Практично це означає, що психічне здоров'я засновників не є «слабшим за природою» — радше специфічні умови підприємницької праці можуть посилювати як позитивні, так і складніші сторони психіки.
Як це виглядає в українському/польському контексті
У Польщі зростає група людей, які поєднують роль засновника з багатьма іншими: батьком або матір'ю, партнером, працівником на повну ставку або лікарем, що веде приватну практику. Це підвищує експозицію до факторів ризику, про які пишуть автори досліджень:
тривалий стрес і невизначеність,
висока фінансова відповідальність і відповідальність за команду,
обмежений сон, робота в нерегулярні години,
схильність відкладати власне здоров'я «на потім».
Водночас доступ до фахівців з психічного здоров'я, які розуміють реалії бізнесу і стартапів, все ще може бути обмежений — через що частина засновників довго функціонує «на попеленках», перш ніж звернутися до кабінету.
Що засновник може зробити для своєї нервової системи
Дослідження добробуту підприємців свідчать, що піклування про психічне здоров'я впливає не лише на самопочуття, але й на результати компанії.
Практично це означає працювати над:
ритмом дня — стабільні години сну, навіть мінімальні вікна для відновлення між серіями зустрічей,
регуляцією стресу — короткі перерви, усвідомлене рухання, дихальні техніки, робота з тілом,
підтримкою — бізнес‑супервізія, менторство, психотерапія або консультації психіатра, коли з'являються симптоми депресії, тривоги чи вигорання.
Це не замінює лікування, якщо воно необхідне, але часто є важливим елементом профілактики і повернення до рівноваги.
Як я працюю з цим у Holistica?
У Holistica я працюю зокрема із засновниками та лідерами, у яких тривалий стрес, безсоння чи симптоми тривожно‑депресивного характеру починають впливати на рішення та стосунки як у компанії, так і в особистому житті. Розмова про нервову систему, стиль життя та емоційні навантаження є одним із елементів ширшого плану дій, який — за потреби — включає також фармакотерапію або направлення до інших форм лікування.
Якщо відчуваєте, що описані дослідження торкаються і вашого досвіду, варто обговорити це з лікарем або іншим спеціалістом, який знайомий із темою психічного здоров'я.
