Holistica
Дізнайтеся про захоплюючий зв'язок між кишковою мікробіотою та психічним здоров'ям.
Кишечник і мозок спілкуються двосторонньо через блукаючий нерв, гормональну систему та імунну систему. Кишкова мікробіота виробляє близько 90% серотоніну в організмі.
Дослідження показують, що порушення кишкової мікробіоти можуть сприяти депресії, тривожності та когнітивним порушенням. Правильне харчування та пробіотики можуть підтримувати психічне здоров'я.
Знання
Дізнайтеся про механізми стресу та з'ясуйте, як хронічний стрес впливає на ваше фізичне та психічне здоров'я.
Читати статтю →
Чи може майндфулнес реально допомогти лідерам при хронічному стресі? Як поєднувати його з ліками в біопсихосоціальній моделі преміум-психіатрії — на основі метааналізів і…
Читати статтю →
Все більше людей живе в стані постійної напруги: тіло не вміє відключитися, думки не сповільнюються, а сон не приносить полегшення. Це часто ознака того, що нервова система…
Читати статтю →