i tak go prowadzę
Jestem lekarzem psychiatrą i prowadzę konsultacje online dla dorosłych i młodzieży, dla osób w przewlekłym stresie, liderów i przedsiębiorców z wypaleniem zawodowym. Mam ponad 18-letnie doświadczenie zawodowe, międzynarodowy certyfikat nauczycielski jogi -RYT 500, jogi nidry oraz pranajamy. Łączę klasyczną psychiatrię z pracą z ciałem, oddechem i świadomością- w jedno spójne podejście do regulacji układu nerwowego . Tam gdzie leki nie działają- szukam głębiej.
Może od miesięcy czujesz, że coś jest nie tak: gorzej śpisz, szybciej się denerwujesz, trudno Ci się skupić.
Może próbowałaś/eś już terapii, zmiany stylu życia, leków – a i tak wracasz do punktu wyjścia.
Może boisz się, że lekarz psychiatra tylko wypisze receptę i nawet nie zapyta, jak naprawdę się czujesz.
Rozumiem to. Dlatego pracuję inaczej.
Nie szukam tylko diagnozy. Szukam Ciebie — całego.
Cześć, jestem Claudia – lekarz psychiatra pracująca z pacjentami od 2006 roku. Prowadzę konsultacje psychiatryczne online dla dorosłych i młodzieży od 13 r.ż. Holistica to moja autorska, holistyczna i integracyjna praktyka psychiatryczna – łączę klasyczną farmakoterapię z pracą z ciałem, oddechem i układem nerwowym.
Z czasem zobaczyłam, że samo przepisanie leku często nie wystarczy. Ciało trzyma napięcie, którego tabletka nie dosięgnie. Oddech się spłyca. Układ nerwowy zostaje w trybie alarmowym.
Dlatego zaczęłam szukać dalej — joga (500h RYT), joga Nidra, pranajama, techniki regulacji układu nerwowego. Nie jako alternatywa dla psychiatrii, ale jako jej naturalne rozszerzenie.
Nie ma tu gotowych schematów. Jest za to uważność, czas i indywidualne podejście do każdej osoby.
Słucham - naprawdę
Pierwsza wizyta to rozmowa, nie formularz. Chcę zrozumieć Ciebie – nie tylko Twoje objawy. Pytam o Twoje życie, ciało, relacje, sen i historię, niezależnie czy zgłaszasz się z depresją, lękiem, ADHD, bezsennością, wypaleniem zawodowym czy przewlekłym stresem. Diagnozuję całościowo. Stawiam diagnozę psychiatryczną – rzetelną, opartą na wiedzy medycznej i ponad 18‑letnim doświadczeniu w pracy z młodzieżą od 13 r.ż. i dorosłymi w ramach konsultacji psychiatrycznych online.
Tworzę plan razem z Tobą.
Plan leczenia budujemy razem. Może obejmować farmakoterapię, pracę z oddechem, jogę nidrę, techniki regulacji układu nerwowego lub program terapeutyczny dostosowany do Twojej sytuacji – depresji, lęku, ADHD, bezsenności, wypalenia zawodowego czy przewlekłego stresu. Dobieramy tylko to, czego naprawdę potrzebujesz, w tempie, które jest dla Ciebie bezpieczne – nic na siłę, nic z góry założonego, zarówno dla młodzieży od 13 r.ż., jak i dorosłych, w tym liderów i founderów pracujących online.”
Wprowadzamy zmiany w życiu
Na tym etapie przechodzimy z samego „rozumienia problemu” do realnych zmian w Twojej codzienności. Pracujemy nad tym, co najbardziej dokucza Ci teraz – nastrojem, lękiem, koncentracją przy ADHD, bezsennością, poczuciem wypalenia czy przewlekłym napięciem. Łączymy farmakoterapię (jeśli jest potrzebna) z prostymi, ale skutecznymi interwencjami: higieną snu, mikro-pauzami w ciągu dnia, ćwiczeniami oddechowymi, regulacją układu nerwowego i konkretnymi strategiami radzenia sobie ze stresem. Umawiamy się na jasno określone, małe kroki do wdrożenia między wizytami online.
Towarzyszę i prowadzę
Na kolejnych wizytach sprawdzamy, jak działa ustalony plan leczenia. Może obejmować kontynuację farmakoterapii, modyfikację dawek, pracę z oddechem, jogę nidrę, techniki regulacji układu nerwowego i konkretne zmiany w codziennym funkcjonowaniu – przy depresji, lęku, ADHD, bezsenności, wypaleniu zawodowym lub przewlekłym stresie. Razem obserwujemy, co realnie Ci pomaga, i dostosowujemy tempo tak, aby było dla Ciebie bezpieczne i możliwe do udźwignięcia. Towarzyszę Ci w całym procesie – nie znikam po wypisaniu recepty, tylko prowadzę dalsze leczenie online.
Jako lekarz psychiatra pracuję z dorosłymi i młodzieżą od 13 r.ż., które zmagają się z depresją, lękiem, wypaleniem zawodowym, ADHD i innymi trudnościami utrudniającymi codzienne życie.
Masz depresję, lęk, problemy ze snem
Od jakiegoś czasu czujesz, że jest Ci po prostu za ciężko – z nastrojem, napięciem, problemy ze snem, koncentracją i organizacją codzienności. Być może podejrzewasz u siebie lub swojego dziecka, także ADHD i chcesz spokojnie omówić to z lekarzem, który dobierze leczenie do Ciebie.
→ Konsultacja psychiatrycznaJesteś w wypaleniu zawodowym
Dajesz z siebie za dużo, a Twój sen, pamięć i skupienie coraz bardziej się sypią. Możliwe, że w tle jest wypalenie, lęk , depresja albo ADHD – potrzebujesz spokojnego planu działania, który uwzględni Twoją pracę i układ nerwowy.
→ Pomoc dla liderówSzukasz całościowego podejścia
Masz wrażenie, że dotychczas widziano tylko objawy – depresji, lęku, ADHD – a nie całe Twoje życie. Szukasz lekarza, który połączy farmakoterapię z pracą nad snem, stresem i stylem życia.
→ Poznaj moją metodę
KIEDY TWÓJ BIZNES ROŚNIE SZYBCIEJ NIŻ LICZBA GODZIN SNU
W tym wideo mówię, po czym poznasz, że to już nie jest zwykła „zajętość”, tylko przeciążenie, którym warto się zająć.
PRZEWLEKŁY STRES- CO NAPRAWDĘ DZIEJE SIĘ W TWOIM MÓZGU?
Wyjaśniam, jak długotrwały stres zmienia pracę mózgu i układu nerwowego u dorosłych, którzy działają na wysokich obrotach.
PRZEWLEKŁY STRES, TEŻ MASZ WRAŻENIE, ŻE JEDZIESZ NA REZERWIE?
Mówię o sygnałach, które często ignorujemy: napięcie w ciele, problemy ze snem, ciągłe „myślenie o pracy” i wybuchy z byle powodu.
JAK WYJŚĆ Z TRYBU ALARMU
W tym wideo tłumaczę, czym jest „tryb alarmu” układu nerwowego, kiedy ciało i głowa działają jakby cały czas było zagrożenie – i jak zrobić pierwsze, realne kroki w stronę wyciszenia.
Pracuję z dorosłymi i młodzieżą od 13 r.ż. zmagającymi się z depresją, lękiem, ADHD, problemami ze snem oraz wypaleniem zawodowym. Konsultacje online cała polska, bez skierowania
Psychiatra online — konsultacje psychiatryczne, e-wizyty dla dorosłych i młodzieży
Holistica to specjalistyczna praktyka psychiatryczna prowadzona przez lek. Claudię Balutę-Górecką — lekarza psychiatrę z ponad 18-letnim doświadczeniem klinicznym. Konsultacje psychiatryczne online, e-wizyty obejmują diagnostykę i leczenie depresji, zaburzeń lękowych,OCD, schizofreni, bezsenności, ADHD u dorosłych i młodzieży oraz wypalenia zawodowego. Jako psychiatra holistyczna online łączę klasyczną farmakoterapię z technikami regulacji układu nerwowego — jogą nidrą, pranajamą i pracą z oddechem — tworząc spójne, integracyjne podejście do zdrowia psychicznego. E-wizyty psychiatryczne dostępne są dla dorosłych i młodzieży od 13 r.ż. z całej Polski, bez skierowania.
Konsultacje psychiatryczne online dla dorosłych — leczenie depresji, lęku i bezsenności
Szukasz lekarza psychiatry online, który nie tylko wystawi receptę, ale naprawdę wysłucha i zaproponuje kompleksowy plan leczenia? W Holistica każda konsultacja psychiatryczna online to czas poświęcony wyłącznie Tobie — Twoim objawom, historii i celom. Specjalizuję się w leczeniu depresji , terapii zaburzeń lękowych oraz pomocy przy bezsenności i przewlekłym stresie. Psychiatria integracyjna, którą praktykuję, uwzględnia nie tylko objawy, ale całego człowieka — ciało, oddech, układ nerwowy i styl życia. Każdy plan leczenia budujemy razem, łącząc farmakoterapię z technikami regulacji układu nerwowego i konkretnymi zmianami w codziennym funkcjonowaniu.
Psychiatra online w języku polskim i angielskim — pomoc dla liderów i founderów
Prowadzę konsultacje psychiatryczne online w języku polskim i angielskim, co pozwala mi pracować z pacjentami z całej Polski i zagranicy. Szczególnie często zgłaszają się do mnie liderzy, founderzy i przedsiębiorcy zmagający się z wypaleniem zawodowym, przewlekłym stresem i trudnościami ze snem. Psychiatra online dla liderów to nie tylko diagnoza — to indywidualny plan działania, który uwzględnia Twoją pracę, tempo życia i układ nerwowy. Łączę klasyczną psychiatrię z jogą nidrą, pranajamą i pracą z oddechem, oferując holistyczne podejście do zdrowia psychicznego dostosowane do wymagającego stylu życia.
Diagnoza i leczenie ADHD u dorosłych i młodzieży online
ADHD u dorosłych często pozostaje nierozpoznane przez lata, maskując się jako problemy z koncentracją, dezorganizacja, impulsywność czy wypalenie zawodowe. Jako psychiatra online specjalizujący się w diagnostyce ADHD, przeprowadzam rzetelna ocenę psychiatryczną zarówno u dorosłych, jak i młodzieży od 13 r.ż. Diagnoza ADHD online w Holistica to szczegółowy wywiad kliniczny, analiza historii rozwojowej i dobór optymalnego leczenia — farmakoterapii, strategii organizacyjnych i technik regulacji układu nerwowego. Umów konsultację psychiatryczną online .